| Die anderen sind alle glücklich
und ich? ... alle haben eine glückliche Familie, die zu ihnen hält
und ich? ... alle haben einen guten Job und ich?
... kennst Du solche Gedanken?
Fühlst
Du Dich alleingelassen? Hast Du das Gefühl: Mir schenkt niemand
ein
Lächeln? Dich mag keiner? Alle sind irgendwie mit sich beschäftigt,
wo bleibe ich? Bist Du enttäuscht worden von anderen? Gibt es sehr
viel wichtige Arbeit in Deinem Leben? Geht es bei Dir momentan
beruflich rund, Du hast für Dich überhaupt keine
Zeit?
 Wundervoll,
jetzt
darf es in Deinem Leben sofort besser werden, Du
bist am Ende der Täuschung angekommen. Möchtest Du durchatmen,
wie an einem erfrischenden Tag am Meer, zum Beispiel am Roten Kliff in
Kampen auf Sylt? Sei einfach froh, Du darfst jetzt Deine Energie
auf Sinnvolleres nur für Dich und Dein Wohlbefinden
lenken. Ja, Du darfst Dir zwei Minuten für Dich gönnen.
Du darfst
Dir etwas Gutes tun und jetzt sofort eine kleine Übung machen,
die Dir sicher andere Aussichten erlaubt und Dir erlaubt,
Glückliche
Gefühle zu erzeugen.
Setze Dich an einen Ort, an dem
Du möglichst in den nächsten zwei Minuten nicht gestört
wirst. Wenn du die "Fünf-Äpfel-Entspannung" kennst (alle,
die bei mir ein Seminar besucht haben kennen das), nimm genau diese aufmerksam
entspannte Haltung ein. Sonst setze Dich einfach auf einen Stuhl,
achte ein wenig auf eine gerade offene Haltung. Setze die Füsse
nebeneinander flach auf den Boden. So hast Du es? ...
Jetzt nimm drei ausgiebige Atemzüge
- das Beste: mit geschlossenen Augen. Beim Einatmen: tue einfach so, als
ob Du Freiheit, Frieden, Liebe, Freude, Lebenskraft, Dank, Gesundheit,
Fülle einatmen kannst. Beim Ausatmen: lasse einfach alles heraus,
was Du nicht mehr brauchst. Ja, Du darfst sogar seufzen, wenn Du willst.
Sehr
gut, also weiter ...
Und nun darfst Du nach oben sehen.
Es ist so einfach, suche Dir die Fliege dort oben an der Decke oder was
immer du dort sehen willst. Wenn Du magst, kannst Du sogar Deine Augen
geschlossen halten und da oben etwas sehen, was nur Du siehst. Nun
kommt etwas sehr Schwieriges: lächeln oder lachen. Ja, gern
wie ein Honigkuchenpferd. Diese Haltung behalte mindestens eine Minute
ununterbrochen bei: jetzt. Ja weiter, komm schon überwinde Dich,
ich weiß 60 Sekunden sind eine lange Zeit, wenn man nichts tut. Und
jetzt
ist Deine Zeit, es ist nur Zeit für Dich. Ja, meine Klienten kennen
diese Übung, für Euch gilt natürlich: fünf Minuten.
... so, hast Du die Übung durchgeführt?
Danke, sehr gut. Wenn Du es nicht getan hast: ...mehr
... Du hast keine Lust, es ist Dir
zu einfach? OK, dann mach Dich von Acker. Deine und meine Zeit ist ein
kostbares Gut. Ich werde Dir nicht länger auf den Keks gehen, warum
sollte ich Dir helfen glücklicher zu sein. Du wirst Deine Wege sicher
auf Deine Art finden. Tschüss ...
... oder ist da eine Stimme in
Dir die sagt: Das Leben kann einfach sein, wenn ich es zulasse, doch ich
weiß nicht ...??? ... das ist doch alles viel zu einfach ...??? ...
muß man nicht erstmal ...??? ... also komm, was hast Du zu verlieren?
Stelle Dir einfach einmal vor, Du bist die Meisterin/der Meister über
Deine Gefühle und kannst selbst Glückliche Gefühle erzeugen.
Hier
jetzt starten: mehr
Du hast es ein paarmal durchgeführt
und spürst nichts, was hast Du dann investiert? Du bekommst merkwürdigerweise
ein gutes Gefühl, so oder so kannst Du mir und der Allgemeinheit gern
berichten Kontakt - Information
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